A Dieta é flexível o bastante para que, mesmo você estando numa lojinha de conveniência de um posto de gasolina no meio do nada, ainda possa improvisar. Aqui vão algumas sugestões:
Primeiro – procure encontrar frutas frescas e use-as como base de sua refeição, observando as combinações apropriadas;
Segundo – se não conseguir frutas frescas, tente uma salada (sem molho) com algum tipo de castanha (sem passas);
Terceiro – um saquinho de castanhas (sem passas) e água, biscoitos salgados tipo cream-crackers são opcionais e, finalmente – um sanduíche de atum ou peito de peru e água.
Dicas e Lembretes
Gema de ovo crua ou cozida, água de côco, levedura de cerveja, café e muitos tipos de chá são considerados neutros e são compatíveis com qualquer alimento.
O pão deve ser feito com farinha integral e é melhor que não seja consumido dentro das primeiras 24 horas depois de assado. Então, antes de ser comido, deverá ser torrado ou aquecido no forno.
Evite doces, alimentos enlatados em calda e especiarias, incluindo pimenta, cravo, canela, mostarda, picles e vinagre.
Não coma carne carne de porco de forma alguma.
Faça intervalos de pelo menos 4 1/2 entre as refeições, para assegurar uma digestão completa antes de comer novamente. Se passar um pouco, tudo bem. As crianças devem comer de 4 em 4 horas. Se você ficar com fome antes do horário da próxima refeição, beba um copo de água. Nada de lanchinhos
Fonte: Dieta Grace
