A dieta do shake natural caseiro é gostoso, nutritivo,barato e mata a fome de verdade e o que é ainda melhor ajuda a emagrecedor e desintoxicar o organismo.
Modo de preparo :
Torre 1° a linhaça e o gergelim no forno. Isso potencializa o efeito.
Depois, triture cada um deles no liquidificar e reserve.
-Bata tudo no liquidificador:
1,5 cuba de gelo
3 colheres (sopa) de leite desnatado
2 colheres (sopa) de proteína do leite
1 colher (chá) de café ou chocolate em pó light
2 colheres (sopa) de linhaça
1 colher (sopa) de gergelim branco
1 colher (chá) de aveia
300 ml de água, açúcar light ou adoçante a gosto.
-Bata tudo no liquidificador e tome em seguida, rende 600 ml. Fica uma delícia e alimenta.
Modo de preparo :
Torre 1° a linhaça e o gergelim no forno. Isso potencializa o efeito.
Depois, triture cada um deles no liquidificar e reserve.
-Bata tudo no liquidificador:
1,5 cuba de gelo
3 colheres (sopa) de leite desnatado
2 colheres (sopa) de proteína do leite
1 colher (chá) de café ou chocolate em pó light
2 colheres (sopa) de linhaça
1 colher (sopa) de gergelim branco
1 colher (chá) de aveia
300 ml de água, açúcar light ou adoçante a gosto.
-Bata tudo no liquidificador e tome em seguida, rende 600 ml. Fica uma delícia e alimenta.
