Saúde - 2
Para limpar dentaduras, pingar 2 gotas de água oxigenada na escova.
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Queimaduras:
Quando nos queimamos na cozinha, o ideal é colocar rapidamente rodela de tomate fresco, já que este produzirá um alívio imediato e evitará as bolhas.
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Sua dor de cabeça pode desaparecer rapidamente se você colocar sobre a testa rodelas descascadas de batata e amarrar um lenço na cabeça.
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Por terem propriedades calmantes, as batatas são ótimas para desinchar as pálpebras. Basta espalhar sobre os olhos rodelas descascadas e enroladas em uma gaze e deixar por alguns minutos.
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Para aliviar o incomodo, coceira e vermelhidão causados por picadas de insetos tipo borrachudos, mosquito-pólvora e mutucas, coloque no local afetado uma pasta grossa feita de maizena e vinagre.
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Para o alívio rápido de assaduras, põe-se numa vasilha um pouco de água e junta-se igual quantidade de azeite de boa qualidade. Bate-se em seguida para que se misture bem e passe-se o líquido nas assaduras obtendo-se rápido efeito.
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Para aliviar a dor de picadas de mosquito, esfregue no local uma pedra de gelo.
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Ao ser picado por abelha, alivie a dor esfregando com cuidado no ferimento uma cebola cortada ao meio.
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O soluço passa mais rapidamente quando se engole de uma só vez 1 colherinha de açúcar.
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Quando estiver na praia, aproveite para caminhar na água: este exercício, além de evitar a má circulação, alivia as pernas cansadas e também é ótimo descongestionante para os tornozelos. Depois deixe as ondas massagear seu corpo.
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Stress - como resistir às tensões:
Descubra como você se coloca sob tensão. Muitos costumam deixar tudo para a ultima hora. Planeje as coisas com antecedência.
Não tente fazer tudo ao mesmo tempo. Concentre-se numa tarefa de cada vez.
Coma devagar, sem pensar nos problemas.
Faça exercícios regularmente, para relaxar.
Reserve sempre algum tempo para cultivar hobby ou praticar esportes.
Repouse o suficiente, procurando se esquecer dos afazeres antes de deitar.
Tente não se impacientar demais por motivos fúteis.
Se algo a deixar furiosa, dê vazão à raiva.
Esforce-se para não fumar ou beber demais quando estiver agitada.
Verifique se o objetivo pelo qual você está lutando compensa o desgaste.
Faça um esforço honesto para mudar em sua vida o que é fonte de ansiedade.
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Cuidado na esteira:
É ótimo ter uma esteira em casa. Dá para correr e caminhar a qualquer hora, seja qual for a previsão do tempo. O exercício fortalece coração e pulmão, enrijece a musculatura das pernas e emagrece (1 hora de caminhada moderada queima cerca de 350 calorias). Mas é preciso usá-la corretamente para evitar problemas na coluna e nos joelhos. Veja como:
Para correr ou caminhar, toque o solo primeiro com o calcanhar, estendendo o movimento até a ponta dos pés.
Mantenha a coluna reta e o abdômen contraído para não forçar a região lombar.
Use um tênis com amortecedor. Mesmo na esteira, a corrida produz impacto sobre os joelhos.
Corra 15 minutos, três vezes por semanas em dias alternados. Aumente 15 minutos a cada semana até atingir 45 minutos.
