Parar de fumar: Veja Benefícios imediatos e a longo prazo

Efeitos começam a aparecer duas horas após largar o cigarro. O cigarro prejudica a saúde, a beleza e ainda diminui a qualidade de vida. Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca), quando comparado a alguém que não fuma, o fumante tem risco dez vezes maior de desenvolver câncer de pulmão e cinco vezes mais chances de sofrer um infarto.

Em mulheres, a combinação com a pílula anticoncepcional eleva em dez vezes o risco de derrame e infarto. A boa notícia é que se você parar de fumar agora, poderá perceber benefícios imediatos e outros a longo prazo.Decidido a parar de fumar? De acordo com a pneumologista Christina Pinho, do Hospital São Vicente de Paulo, o cuidado com os chamados gatilhos pode evitar recaídas: “Quem acabou de largar o cigarro deve se afastar de hábitos associados ao fumo, como o cafezinho no meio da tarde, o consumo de álcool e situações estressantes”. 

• 1
  Em 20 minutos

  A pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
• 2
  Em duas horas

  Não há mais nicotina circulando no seu sangue.
• 3
  Em 8 horas

  O nível de oxigênio no sangue é normalizado.
• 4
  Entre 12 e 24 horas

  Seus pulmões já funcionam melhor.
• 5
  Em dois dias

  Seu olfato consegue perceber melhor os cheiros e o paladar já sente o sabor da comida.
• 6
  Em três semanas

  A respiração se torna mais fácil e a circulação melhora. Pele e cabelos começam a ganhar brilho.
• 7
  Em um ano

  O risco de morte por infarto cai 50%.
• 8
  Cinco a dez anos depois de largar o cigarro

  O risco de sofrer um infarto é igual ao de pessoas que nunca fumaram.